Dex: 2013 its serious | Log

[jobr]

good luck dexie, may the force be with you... ik heb even een klein mini-dipje gehad tijdens de training.. maar deze is nu weer over.. keep on fighting brother!

[Steff_Hens]

Best goede leg extension man!

[Jurvg]

Best goede leg extension man!

not sure if serious

[Dexie]

Oh die leg extension was alleen maar om me pootjes beetje moe te maken hoor haha ;p

[Jurvg]

Hoeveel kcal eet je nu precies?

[Dexie]

Geen idee, een heleboel. Reken het niet meer uit, als ik niet aankom gaat er wat bij. Maar wil op schooldagen nog zoals nu blijven eten, want meer word nogal lastig en ook duur imo. In de vakantie a.s ga ik warm eten en misschien nog wat kcal erboven op, na m`n examens sws 4x per dag warm.

Voeding was afgelopen tijd wel oké maar niet 100%. Dus nu gaan we er weer voor, beetje opnieuw erin komen is het wel maar is niet zo erg.

Ik denk 3500 kcal atm.

[Jurvg]

Geen idee, een heleboel. Reken het niet meer uit, als ik niet aankom gaat er wat bij. Maar wil op schooldagen nog zoals nu blijven eten, want meer word nogal lastig en ook duur imo. In de vakantie a.s ga ik warm eten en misschien nog wat kcal erboven op, na m`n examens sws 4x per dag warm.

Voeding was afgelopen tijd wel oké maar niet 100%. Dus nu gaan we er weer voor, beetje opnieuw erin komen is het wel maar is niet zo erg.

Ik denk 3500 kcal atm.

3500 cals bij 65 kg is wel erg ecto. Of beweeg je heel veel? Ik zou in jouw geval grazen en alles eten wat ik tegen kom.

[Dexie]

Idk, ben wel een druk figuur. Maar me schema staat op 3500, denk dat ik de laatste weken wel wat minder binnen heb gehad. En ik rook, is ook hogere stofwisseling.

Maar as i said, ga weer het een en ander aanpassen.

[Dexie]

Ik heb dus een FB routine gemaakt, en ik weet nog niet 100% hoeveel sets etc, maar ik kom rond de 22/26 sets per training, kan ermee door of? Niet tot fail trouwens...

[Nocerino]

Roken omg. Stop nu je nog niet zo lang rookt.

Voordelen niet roken:
Je stinkt niet
Je tandjes blijven lekker wit
Meer geld voor andere shit
Niet snel dood gaan
Gezicht ziet er beter uit (facial aesthetics gaan minstens 2 punten omhoog in /10 meting).
Geen stinkende kleding
etc. etc.

[Dexie]

Ik weet man.. Had er verdomme nooit aan moeten beginnen toen. Domste beslissing tot nu toe in m`n leven..

Ben trouwens de koffertjes aan het pakken voor aanstaand weekend meh

[Steff_Hens]

not sure if serious

Kan erg verschillen van toestel tot toestel hoor, met sommige toestellen is 52.5kg best wel wat. Op sommige kan je met 100kg bijna ''gooien'' om het zo maar te zeggen.

Dus ja het was serieus..

[Dexie]

Wij hebben alles van matrix. Late reactie sorry.

oh hai matties en vreemden van bn.
Eerste dagje dat ik moest werken ging ik vrolijk trainen, maar daarna was het al over 12 en soms 15 uur per dag werken en trainen was me teveel van het goeie

vamaf maandag ga ik weer verder met mijn o zo serieuze en inspirerende log, dus hoop dat iemand weer volgt hehe

[optiflex]

Sws in. Goodluck

[jobr]

Wij hebben alles van matrix. Late reactie sorry.

oh hai matties en vreemden van bn.
Eerste dagje dat ik moest werken ging ik vrolijk trainen, maar daarna was het al over 12 en soms 15 uur per dag werken en trainen was me teveel van het goeie

vamaf maandag ga ik weer verder met mijn o zo serieuze en inspirerende log, dus hoop dat iemand weer volgt hehe

wij volgen jou altijd... jwz!